na mase

dobry zestaw na co? Nie traktuj gainera jak super srodka na mase. W celu uzupelnienia brakow w diecie owszem. Odwiedz dzial ODZYWIANIE, a "MAMUSI" powiedz, ze napewno nie bedziesz wygladal jak po sterydach

dieta na masę to podstawa. Dieta daje 80% ćwiczenia 20% przyrostów. Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-06-28 15:49:40

Korzystam z http://www.kuzniakowala.pl/index.php/otwarta-dieta-na-mase/ a jakies inne wskazówki oprócz diety?

No dobra. Podstawowe pytanie. A dietę masz? Musisz wiedzieć, że odżywka na masę nic nie da jeśli bilans kaloryczny nie wyjdzie na plus. Co do gainerów to z tych droższych np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html A z tańszych: [...]

jaki rozrzut od gainera przez mono i stak do No boostera chyba nie masz pojecia o czym psizesz na mase najlepsza jest dieta

no w zależności od tego kupuje sie gainery a ja wymieniłem też inne odżywki na mase! A poza tym mam paru kumpli co wogule niemają diety biorą odżywki i nieźle im wchodzi;]

nie ma tak, że białko jest na mase albo na rzeźbę, to poprostu kotlet w proszku wszystko zależy od zapotrzebowania na dane makroskładniki w diecie konretnej osoby

wafle ryzowe nie sa niezbedne w diecie na mase, wiec mozesz zjadac paczke dziennie jesli lubisz, a mozesz tez wogule ich nie jesc i tez bedzie dobrze uloz sobie kompletna diete i nie przejmuj sie jednym produktem

polecam zdrowa zbilansowana diete na okres... calego zycia a przy Twojej wadze to chyba bardziej na mase dieta niz na rzezbe:-] poczytaj posty podwieszone

na mase dieta zbilansowana umyłeś ten pojemnik? moze to jest powód...

blumfastif hm. to to ja wiem.. a co bys polecil na mase prucz kreatyny. .? chodzi o to ze gainera napewno kupie kwestia tylko co do tego najlepiej dolaczyc ?:) ax

raczej na mase na wakacjach sobie nie pocwiczysz , za wczesnie na odzywki dla ciebie cwicz ogolnorozwojowo i dobrze sie odzywiaj

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

piotrekw1 jeżeli masz więcej niż 15 lat to jednym słowem kicha! Kości już ci się tak nie rozrosną. Spróbuj wapń, ale to raczej wzmocni kości aniżeli wpłynie na... mase kostną

dzięki pomyślałem o tym bo tak się zdazyło że mam tego pare paczek :) a ćwiczę na masę bardzo zależy mi na przyroscie masy (mam 183 wzrostu i waze 67 kg). Wie ktoś w jakiej postaci to najlepiej brac i w jakich ilosciach? Pozdro,

ale jak sie odchudzać przy 68kg? to chyba miała być dieta na mase

Dieta od września jest na masę (wtedy skończyłem redukcję). Jak można przedłużyć to ok ;) Dzięki

a propos żółtego sera. Przecież żółty ser jest strasznie tłusty, co prawda nie podałes jaką dietę stosujesz.. ale np. dla mnie kiedy stosuje diete na mase (gdzie zależy mi głównie na białku i węglach) to jest chyba nie wskazane. Mam rację..?? (zwłaszcza stopiony)

Broń Boże to nie jest cały trening. Tylko zależałoby mi na rozbudowaniu klatki i zastanawiam się czy taki plan jest odpowiedni. bo wcześniej na masę robiłem wyciskanie płaskie, skos i rozpiętki, a teraz chciałem to jakoś urozmaicić., pompkami właśnie.

pre i kreatyna jak najbardziej na masę sie nadają.